Ayurveda Tipps

Was bedeutet ayurvedisch zu essen?

Oktober 14, 2011

Im Ayurveda ist die Ernährung ein Grundpfeiler auf dem Weg zum ganzheitlichen Wohlbefinden von Körper und Geist. Neben der Wichtigkeit von ausgewogener und vollwertiger Nahrung, sind die individuelle Verträglichkeit und die unterschiedlichen Bedürfnisse des Menschen abhängig von Alter, Beruf, Lebensumständen und der geistigen sowie körperlichen Verfassung von essentieller Grundlage.

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Abhyanga – die tägliche Massage für Ihr Wohlbefinden

Oktober 11, 2011

Am Morgen nachdem Entleeren des Darms und der Blase ölen Sie sich am besten von oben bis unten ein, damit zieht das Kräuteröl schon in den Körper ein und beginnen danach erst mit den eigentlichen Streichbewegungen. Die Handflächen sollten während der Massage immer leicht auf den Körperteilen liegen und wenn es geht, sich nicht von [...]

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Abhyanga- die ersten Schritte!

Oktober 4, 2011

Für die eigene Köpermassage gilt beim Abhyanga der gleiche Grundsatz wie in allen Bereichen des Ayurveda: hören sie auf sich! Jeder Konstitutionstyp hat unterschiedliche Bedürfnisse und die Verteilung der Doshas kann sich jeden Tag durch verschiedene Gründe wie z.B. spät ins Bett gehen, schweres Essen, Reisen oder durch die Jahreszeiten verändern. Es ist also wichtig, [...]

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Abhyanga – Ölmassagen selbstgemacht!

September 27, 2011

Der Ayurveda ist das Wissen vom Leben. So ganzheitlich wie das Leben ist, so ganzheitlich sollte unser Körper, Geist und unsere Seele betrachtet werden. Ein gesundes und glückliches Leben ist nur möglich, wenn diese drei Bereiche in Ausgeglichenheit und Harmonie im Einklang sind.

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Ghee – zum Kochen und Kuren

September 23, 2011

Im Ayurveda hat Ghee (Butterreinfett) einen hohen Stellenwert. In der ayurvedischen Küche hat es seinen festen Platz, da es leichter verdaulich ist als andere Fette und Butter. Im Vergleich zu den Pflanzenölen besteht Ghee aus kurzkettigen, gesättigten Fettsäuren. Da Ghee nicht oxidiert, wird es nicht ranzig und bildet keine freien Radikale. Neben dem sanft-nussigen Geschmack, [...]

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Die Haut: Pfleg mich!

September 20, 2011

Der letzte Artikel beschrieb die drei verschiedenen Hauttypen (Vata, Pitta, Kapha). Nun geht es um die Pflege; denn die Haut ist vielen Umwelt, Wetter- und Klimabelastungen ausgesetzt und sie benötigt tägliche Aufmerksamkeit, damit der Teint leuchtet, die Haut straff ist und die Unreinheiten sich nicht festsetzen können! Die Pflege der Haut sollte so selbstverständlich sein [...]

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Die Haut – Spiegel unserer Seele

September 16, 2011

Die Haut drückt das aus, was in unserem Inneren passiert; es ist unser „größtes“ Organ und ein direkter Ausdruck unserer Gefühle. Die Haut besitzt viele wichtige Eigenschaften: Sie nimmt Licht auf und bildet so Vitamin D, reguliert den Wärmehaushalt, sie atmet und scheidet aus, schützt und grenzt ab, ebenso produziert sie Hormone und Immunstoffe und [...]

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Der Schlaf: Ruhe oder Unruhe?

September 12, 2011

Schlaf ist bekanntermaßen die wichtigste und tägliche Regenerationsmöglichkeit für Körper und Geist. Aber wer kennt das nicht: Stress im Büro, Sorgen mit den Kindern, Haushalt am Abend und 1000 Dinge die am nächsten Tag anstehen. Wenn man dann erschöpft ins Bett fällt kommt oft nicht der ersehnte, ruhevolle Schlaf, sondern Gedankenstrudel, Nervosität und die daraus [...]

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Triphala für die tägliche Ernährung

August 22, 2011

Triphala ist eine Kombination aus drei Myrobalanfrüchten (Haritaki, Amalaki und Bibhitaki), die zu gleichen Teilen verwendet werden. Es ist eine in sich harmonische Mischung, die außer salzig alle anderen fünf Geschmacksrichtungen besitzt. Daher gleicht Triphala auch alle drei Doshas Vata, Pitta und Kapha aus und besitzt eine kühlende Potenz. Das ist wichtig, um die erhitzende [...]

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Heißes Wasser bringt Ruhe in den Körper und Geist

August 3, 2011

„Iiieh! Das schmeckt doch gar nicht!“ Das habe ich oft gehört, wenn ich meine Thermosflasche heraushole und genüsslich meine Tasse heißes Wasser trinke. Im Ayurveda ist heißes Wasser u.a. ein wichtiger Bestandteil für die Reinigung des Körpers. Das Wasser sollte mindestens 10 Minuten gekocht werden, da der Geschmack dadurch verbessert wird, und die Körperzellen können [...]

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